身心评估
了解自己的第一步
花几分钟，看清你当前的身心状态。不是为了给自己贴标签，而是为了更温柔地对待自己。
为什么评估很重要？
科学量表
所有评估工具基于临床心理学中广泛使用的标准化量表，经过本土化调适以更适合中文语境。
即时反馈
完成每一份评估后，你会立即收到可视化的结果报告，直观了解自己在各维度上的得分。
个性建议
根据你的评估结果，系统会生成个性化的疗愈建议——包括推荐文章、疗愈师推荐与自助练习。
完全私密
你的评估数据只有你自己能看到。我们不做数据挖掘、不做用户画像——你是数据的唯一拥有者。
评估流程
01
选择评估维度
选择你最关心或最困扰的方面——睡眠、压力、身体或情绪。每个评估独立完成，互不影响。
02
诚实作答
这不是考试，没有「正确答案」。请根据你最近两周的真实感受作答——你的直觉通常是最准的。
03
查看报告
完成后立即获得可视化报告。你会看到自己在各子维度上的得分，以及与你同龄群体的参考区间。
04
获得建议
基于你的评估结果，系统会推荐最适合你当下状态的疗愈内容、练习和疗愈师方向。